Supporter la chaleur tropicale (ou pas) au cours d’une randonnée grâce aux respirations spécifiques…. Voici un moyen simple, gratuit et à la portée de tous (sauf pour l’exercice où il faut sortir la langue en « U », car nous sommes génétiquement disposés à y parvenir ou pas!) Ces exercices vous permettrons de profiter d’avantage d’une randonnée…
Catégorie : Relaxation
La Musicothérapie ou le traitement de la douleur par la musique
Qu’est-ce que c’est? Etymologiquement, le terme « musicothérapie » signifie l’utilisation de la musique dans un but thérapeutique. Plus précisément elle à été défini comme : « une technique contrôlée d’écoute musicale utilisant son influence physiologique, psychologique et émotionnelle sur la personne durant le traitement d’une maladie ou d’un traumatisme ». La musicothérapie pourrait améliorer…
Le yoga des yeux
Nous sommes nombreux à passer des heures devant des écrans et la fatigue oculaire se fait vite ressentir. Pour prévenir et rééduquer les troubles de la vision par des mouvements et des massages des yeux, nous pouvons faire appel à des disciplines ancestrales comme le yoga et le qi gong. Le principe du yoga des…
« Respirer à travers le coeur » ou la cohérence cardiaque
Une méthode toute simple qui permet d’entrer en « cohérence cardiaque » : coeur et cerveau battent à l’unisson, et c’est l’apaisement dans la tempête, aussi bien physique que psychique. La lecture par ordinateur des intervalles entre les battements cardiaques valide les intuitions des poètes : notre coeur bat au rythme de nos émotions. Mais…
Yoga le mantra Sa Ta Na Ma
Pourquoi pratiquer ce mantra? Rééquilibre les hémisphères cérébraux Favorise la concentration Induit le calme mental Augmente les capacités d’intuition Comment pratiquer? Assis le dos bien droit, jambes croisées en tailleur, mains posées sur les genoux, concentré sur 3ième œil. Émettez les 5 sons primordiaux ou Panj Shabad – S, T, N, M, A – sous…
La Bouillotte, Une Amie Qui Vous Veut Du Bien!
Le grand froid est là et heureusement qu’il y a la bouillotte pour nous rappeler les doux rayons du soleil gorgés de chaleur et ses bienfaits sur notre bien-être général. Eh oui, la bouillotte ce vieux truc de grand-mères qui vous réchauffe les pieds glacés dans le lit, vous soulage quand vous avez mal au…
Dianaturo 