Supporter la chaleur tropicale (ou pas) au cours d’une randonnée grâce aux respirations spécifiques….

Voici un moyen simple, gratuit et à la portée de tous (sauf pour l’exercice où il faut sortir la langue en « U », car nous sommes génétiquement disposés à y parvenir ou pas!)

Ces exercices vous permettrons de profiter d’avantage d’une randonnée d’été car vous obtiendrez un grand rafraîchissement physique, mais aussi mental.

Faites une pause et pratiquez ces exercices en position assise confortable, dos droit pour commencer et ensuite en marchant quand vous vous serez familiarisés avec.

 Alors n’hésitez pas à les tester!

source image: Clara Truchot – Santé Yoga (n°97 juil.-août 2009)