Le yoga des yeux

Nous sommes nombreux à passer des heures devant des écrans et la fatigue oculaire se fait vite ressentir. Pour prévenir et rééduquer les troubles de la vision par des mouvements et des massages des yeux, nous pouvons faire appel à des disciplines ancestrales comme le yoga et le qi gong. Le principe du yoga des…

Yoga le mantra Sa Ta Na Ma

Pourquoi pratiquer ce mantra?  Rééquilibre les hémisphères cérébraux Favorise la concentration Induit le calme mental Augmente les capacités d’intuition  Comment pratiquer? Assis le dos bien droit, jambes croisées en tailleur, mains posées sur les genoux, concentré sur 3ième œil. Émettez les 5 sons primordiaux ou Panj Shabad – S, T, N, M, A – sous…