Supporter la chaleur tropicale (ou pas) au cours d’une randonnée grâce aux respirations spécifiques…. Voici un moyen simple, gratuit et à la portée de tous (sauf pour l’exercice où il faut sortir la langue en « U », car nous sommes génétiquement disposés à y parvenir ou pas!) Ces exercices vous permettrons de profiter d’avantage d’une randonnée…
Catégorie : Activité physique
Envie de bouger? Testez les 5 Tibétains!
Vous ne faites pas beaucoup de sport et de mouvements dans la vie et vous souhaitez rester en pleine santé? Je vous conseille la pratique quotidienne des cinq tibétains. Cela vous prendra 20 minutes maximum par jour. Les cinq tibétains est une compilation de cinq postures (asanas) de yoga qui augmentent notre énergie vitale. Malgré…
Yoga le mantra Sa Ta Na Ma
Pourquoi pratiquer ce mantra? Rééquilibre les hémisphères cérébraux Favorise la concentration Induit le calme mental Augmente les capacités d’intuition Comment pratiquer? Assis le dos bien droit, jambes croisées en tailleur, mains posées sur les genoux, concentré sur 3ième œil. Émettez les 5 sons primordiaux ou Panj Shabad – S, T, N, M, A – sous…
Dianaturo 