L’importance de la gestion du stress

Le stress affaiblit indéniablement nos défenses immunitaires, ce qui engendre divers désordres dans notre organisme.

Stress effets

Il existe des méthodes naturelles permettant de rétablir le système immunitaire par une hygiène de vie adaptée.

Ces outils sont multiples: choisir les bons aliments, favoriser un sommeil réparateur, pratiquer une activité physique régulière, la méditation, le yoga, la relaxation (la sophrologie, le qi gong, etc… en fonction de nos goûts et de nos préférences, nous avons l’embarras du choix!).

Et bien sûr pratiquer la respiration consciente, garder le contact avec la nature sans oublier l’équilibre psycho-émotionnel en développant une attitude positive et optimiste.

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